Stoppen met roken? Misschien is dit jouw moment
Veel rokers denken er weleens aan: stoppen met roken. Misschien omdat sigaretten duur zijn geworden. Misschien omdat je je fitter wilt voelen. Of omdat je merkt dat roken steeds meer een gewoonte is geworden. Toch hoef je niet vandaag te beslissen. Soms begint stoppen gewoon met er even over nadenken.
Stoptober
In oktober is het weer Stoptober: de landelijke campagne waarbij mensen 28 dagen stoppen met roken. De gemeente organiseert daarom een gratis stoppen-met-rokencursus voor inwoners die willen ontdekken of dit hun moment is.
Stoppen is niet altijd makkelijk.
Daarom sta je er tijdens de cursus niet alleen voor. Je krijgt begeleiding, praktische tips en steun van anderen die hetzelfde doel hebben. Dat maakt de eerste periode vaak een stuk gemakkelijker.
Dat betekent niet dat stoppen altijd vanzelf gaat. Zoals Hilda weet, die eerder meedeed aan Stoptober. Trek in een sigaret kan soms onverwacht opkomen. Maar ook dat gevoel gaat weer voorbij, heeft Hilda ervaren: “Het monster dat ‘trek’ heet, gaat altijd weer weg.”
Wat anderen zeggen:
Ook Freja, Dennis en Klaas deden eerder mee aan Stoptober. Freja: “De cursus hielp me door de eerste moeilijke weken.” Dennis merkt vooral verschil in hoe hij zich voelt: “Ik voel me vitaler en zit beter in mijn vel.” En Klaas zegt: “Ik heb geen rokershoest meer en veel meer rust.”
Misschien ben je nog niet zover.
Misschien denk je er alleen af en toe aan stoppen met roken. Dat is prima. Maar als je nieuwsgierig bent naar hoe het zou zijn om te stoppen, dan is Stoptober een mooi moment om die stap te verkennen. Je hoeft het niet alleen te doen en de begeleiding is gratis.
Of is oktober voor jou misschien wel hèt moment om te stoppen?
De cursus bestaat uit vijf dinsdagavonden (inclusief een terugkomavond). De bijeenkomsten duren van 19.00 tot 21.00 uur en zijn in het gemeentehuis in Franeker. Je krijgt hulpmiddelen, steun, nazorg en natuurlijk een flinke dosis motivatie. En deelname wordt volledig vergoed door je zorgverzekering.
Programma
- 29 september – Start: motivatie & voorbereiding
- 6 oktober – Omgaan met trek & ontwenningsverschijnselen
- 13 oktober – Volhouden & omgaan met verleidingen
- 21 oktober – Terugblik & plan voor de toekomst
- 28 oktober – Terugkomavond
Aanmelden bij Jannette of Nynke:
Aanmelden kan tot 25 september, maar vol = vol!